Eenvoud in overvloed
donderdag 19 mei 2011 / door SYL
Mijn eerste kennismaking met Sarah Ban Breathnach vond plaats dankzij de Oprah show. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, één van de inspirerende tips in dit boek 'Eenvoud in Overvloed', heeft vervolgens mijn leven echt volledig veranderd. Het was voor het eerst dat ik echt heb ervaren hoe groot mijn eigen invloed op mijn leven kon zijn.
Ik was - voor mijn gevoel - wat vastgelopen en niets leek te gaan zoals ik had gehoopt en eigenlijk had ik geen idee hoe ik die neerwaartse spiraal kon stoppen.
En toen kwam die Oprah show. Oprah's enthousiasme over het dankbaarheidsdagboek werkte aanstekelijk en ik besloot het gewoon eens te proberen. Het voordeel van de twijfel te geven. Wat had ik te verliezen?
Het principe was simpel genoeg. Een maand lang iedere dag vijf dingen noteren waar je die dag dankbaar voor bent. Hoe moeilijk kon dat zijn?
Nou...héél moeilijk. Ten eerste ben ik van nature geen ''dagboekschrijver'' en de 'verplichting' om er iedere dag voor te zitten was in het begin best lastig. Maar ook de opdracht zelf. Vijf dingen noteren waar je die dag dankbaar voor was. De eerste twee, drie waren vaak wel te vinden...maar VIJF? Nu begreep ik ook waarom Oprah met klem benadrukte dat het belangrijk was om er echt steeds vijf te verzinnen en geen genoegen te nemen met twee of drie...
Na een paar dagen begon ik te beseffen wat er gebeurde: omdat ik 's avonds vijf dingen wilde noteren, ging ik overdag beter letten op de leuke dingen die er gebeurden...en géén idee of het kwam door de wet van aantrekking (wat je aandacht geeft, groeit) of door het feit dat ik nu gewoon bewuster keek...maar iedere dag leken er meer en meer leuke dingen te gebeuren! En DAT veranderde mijn leven. Nu begreep ik eigenlijk pas echt wat er werd bedoeld met ''Jouw wereld is hoe jij naar de wereld kijkt, niet hoe de wereld is''.
Het idee van het dankbaarheidsdagboek heb ik vervolgens vele vele keren doorgegeven tijdens consulten en coaching. Ik vind het nog steeds één van de meest krachtige oefeningen die ik ben tegengekomen. En ik wéét dat het werkt. Als je bereid bent om de discipline op te brengen om een maand lang iedere avond vijf dingen te noteren (het kan ook in je hoofd, maar voor mij persoonlijk verliest de oefening daardoor toch aan kracht) zul je aan het eind van de maand een shift in jouw leven hebben gevoeld.
Dank je wel, Sarah Ban Breathnach. Dank je wel, Oprah Winfrey. Ik ben er nog steeds heel blij mee en maak er zelf nog steeds gebruik van. Wanneer ik voor het laatst bewust dankbaar ben geweest? Nou, gisteren nog!
